Ritual Técnico
Ao entrar na sauna logo se sente um calor agradável. Os bancos já estão aquecidos. Antes de se sentar, é aconselhado colocar uma toalha úmida. Deve-se inicialmente utilizar o lance mais baixo terminando com o mais alto. Durante o banho de sauna procure relaxar o máximo possível. Após o início do suor, deve-se esfriar o corpo com água fria ou piscina para fechar os poros e diminuir a temperatura e descansar se possível o dobro do tempo que esteve na sauna. Voltar a sauna mais umas duas ou três vezes, sempre resfriando o corpo, em seguida segue-se o repouso até que a temperatura do corpo volte ao normal.Recomenda-se que os banhos desintoxicantes sejam de 2 ou 3 vezes por semana para exercer todos os conceitos aqui emitidos.Em casos especiais, com orientação médica podem ser diários ou em dias alternados, diminuindo-se o tempo de permanência.
Contra-indicações
Desde que se trate de pessoa normal não tem nenhuma contra-indicação não sendo necessário que seja habituado porque o esforço físico é mínimo. As pessoas portadoras de distúrbios circulatórios devem consultar o médico.A essência de eucalipto é empregada como balsâmico, em afecções catarrais das vias respiratórias.
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