Verão e os banhos de sauna - Dicas

Os banhos de sauna tomados durante os calores do verão têm possibilidade de provocar sensação de náusea, decorrente da perda de sal, devido à intensa sudorese. Como medicação ingerir água salgada, para repor o cloreto de sódio. Após a sauna absolutamente não fazer nenhum esforço físico para ser aproveitado, ao máximo, a distensão provida pelo calor seco. É permitida a ingestão de alimentos leves depois do período final de descanso. Evitar bebidas alcoólicas. Finalizada a sauna largar-se em repouso, deitado, em recinto tranqüilo, semi-obscurecido e de silêncio, com olhos cerrados, procurando-se desligar-se, a fim de desfrutar o relax na totalidade. O banho de sauna uma vez por semana é um ato de saúde física e espiritual.